Une bonne hygiène de vie est indispensable pour augmenter les chances de grossesse.
De nombreuses substances ont été identifiées comme nocives pour la fertilité de la femme et de l’homme Il est alors possible d’intervenir soi-même pour éliminer ces substances de vos habitudes de vie et de votre environnement.
Éliminer le tabac et l’alcool
Le tabac
Le tabac a une influence sur la fertilité féminine et la fertilité masculine : il altère le fonctionnement des ovaires, la qualité ovocytaire et les paramètres spermatiques (fragmentation de l’ADN des spermatozoïdes) d’où une diminution de la fécondation et de l’implantation embryonnaire, et donc l’allongement des délais de conception.
Il apparaît indispensable de réduire ou d’arrêter toute consommation de tabac afin d’optimiser les chances de succès de pouvoir débuter une grossesse.
Il existe une large palette de traitements pour aider à l’arrêt du tabac. Pour un conseil personnalisé, faites-vous aider par un professionnel de santé de l’unité de Tabacologie du centre hospitalier Victor Jousselin (02 37 51 77 35).
L’alcool
La consommation d’alcool, comme le tabac, est associée à une baisse de fertilité chez la femme et chez l’homme : troubles du cycle menstruel et de l’érection, augmentation de délai de conception…
Vous avez la possibilité de vous faire aider par un professionnel de santé au sein de l’unité d’Alcoologie du centre hospitalier Victor Jousselin (02 37 51 76 87).
Le contrôle du poids
Le surpoids entraîne des troubles de l’ovulation, les stimulations sont plus difficiles à induire et à maîtriser et les ponctions ovocytaires plus difficiles à réaliser.
Il est vivement conseillé de se faire aider. Vous avez la possibilité de consulter au sein du centre hospitalier Victor Jousselin une diététicienne (02 37 51 77 35).
L’exercice physique
L’exercice physique, quel qu’il soit, est toujours conseillé pour augmenter les chances d’avoir un enfant, surtout en cas de surpoids.
Bien-être psychologique
L’infertilité ainsi que les prises en charge en AMP génèrent souvent angoisse, stress… Toutes les démarches favorisant la relaxation sont les bienvenues.
Vous avez la possibilité de consulter une psychologue spécialisée en AMP au sein de l’équipe, pour vous aider à faire face aux difficultés psychologiques et diminuer le stress émotionnel.
Des séances d’hypnose délivrées par la sage-femme du centre d’AMP peuvent vous être proposées en complément de votre prise en charge.